| O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. |
A Musculação é um meio de treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas, decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais. |
O alongamento e uma forma de exercicio fisico em que um musculo ou tendao especifico (ou grupo muscular) e deliberadamente flexionado ou alongado para melhorar a elasticidade sentida do musculo e obter um tonus muscular confortavel. O resultado e uma sensacao de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. |
O JUMP além de ser uma aula divertida e relaxante, ajuda e eliminar a celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite. |
Técnica de relaxamento que se baseia na respiração, a yoga é uma atividade milenar. Ao longo dos anos sugiram diversas variantes da modalidade: algumas exigem um esforço físico mais importante, outras se têm foco no lado espirital do yoga e há também aquelas que lançam mão de acessórios.
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A aula de zumba, que mistura ginástica e dança latina, emagrece e tonifica os músculos, sendo indicada para todas as idades. Numa aula de zumba fitness pode-se queimar cerca de 800 calorias e, por isso, é possível emagrecer rápido.
Esta aula pode ser realizada apenas 1 vez por semana ou todos os dias, dependendo do condicionamento físico do indivíduo, mas o recomendado é começar aos poucos e não fazer a aula se sentir dores musculares, que é para dar tempo do músculo se recuperar para que possa "crescer". Geralmente, a aula começa com um aquecimento e depois os movimentos vão se tornando cada vez mais difíceis para promover um bom condicionamento cardiovascular nos participantes. |
O Mat pilates e uma atividade fisica que nao discrimina idades, desse modo, seus beneficios podem ser colhidos por qualquer pessoa disposta a elevar a sua qualidade de vida e desfrutar de maior forca fisica, equilibrio, consciencia corporal, tranquilidade e flexibilidade. |
